春節(jié)假期

很多人手機(jī)不離手

殊不知，長期錯(cuò)誤的手機(jī)使用姿勢

【資料圖】

您很可能被“手機(jī)脖”盯上

快來解鎖看手機(jī)的正確姿勢吧!

1.躺著看手機(jī)時(shí)，最好借助抱枕等，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

2.盡量坐著看手機(jī)。如果習(xí)慣側(cè)臥看手機(jī)，盡量調(diào)整枕頭高度，使頭和身體在同一直線上，不要向左或向右彎曲，同時(shí)選擇軟硬適中的床墊。

3.半臥位看手機(jī)時(shí)，維持頭部抬起的肌肉用力較少，但長時(shí)間低頭看手機(jī)，也是容易造成頭頸部疼痛。因此，可將手機(jī)舉起來，保證頭部與身體在一條直線上，同時(shí)也要注意支撐腰部。

最后，提醒大家

拒做“低頭族”從以下幾點(diǎn)做起：

糾正錯(cuò)誤的手機(jī)使用姿勢

改變手機(jī)不離手的習(xí)慣

多和家人聊聊天

時(shí)不時(shí)起來活動(dòng)一下

來源 | 健康中國文編 | 李梓月美編 | 李梓月校對(duì) | 余宗蓉 張麗彬 鄧麗芳責(zé)編 | 余宗蓉聲明 | 資料來源網(wǎng)絡(luò)，且僅用于科普公益宣傳，如侵刪。